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幸福になるための瞑想(マインドフルネス)2

いま、世界を見ると、国家間、宗教間の争いや問題が多くあります。

身近なところでも、社会の問題、家族の問題などに直面しています。

人間は、モノが豊かになれば、心も豊かになると考えてきました。

少し視点を変えてみましょう。

「私が幸せに生きていくためには、どれだけのものが本当に必要なのか。」
です。

これが幸福になるヒントです。

むさぼりの心は幸福をなくします。

自分が生きていくのに不足がないのに、モノの面だけで豊かになろうとしてはいけません。

特に、他人と比較することは一番よくありません。

自分にないものを他人が持っているのを見ると、嫉妬の心が起き、
自分の心に悪い影響を及ぼします。

そうならない方法をブッダが教えています。

「今の瞬間の、自分の心の状態を観察する」ということです。

一つ一つの行動の確認です。

これを「マインドフルネス」といいます。

これは、宗教に関係なく、どんな人でも行えます。

自分の心をチェックできるのは、自分です。

今の自分の心の状態を確認すること、今の自分の行動を確認すること。

この実践によって、日々の生活で喜びを感じることができるようになっていくでしょう。

これが瞑想の一番の目的です。

瞑想は、いつでも、どこでもできます。

五分でも十分でも効果があります。

ぜひ皆様の生活に取り入れて実践してみてください。
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プロフィール

ヤタワラ・パンニャラーマ

Author:ヤタワラ・パンニャラーマ
日本の皆さん、こんにちは。
ヤタワラ・パンニャラーマです。

私はスリランカのキャンディという町で生まれ、1986年に来日しました。現在は千葉県香取市にあるスリランカ寺院「蘭華寺」の僧侶として活動しています。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

ウェブサイト
「気づきの瞑想~マインドフルネス~」
http://y-pannarama.com/

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